tag:www.1maxi.com,2011:/aminosan//13 2007-12-31T14:03:11Z アミノ酸ダイエットについてレポートします。 Movable Type 3.34 tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.346 2007-12-31T05:56:16Z 2007-12-31T14:03:11Z

非必須のアラニンは肝臓のエネルギー源、同じく非必須のアルギニンは血管を拡張させる働きがある。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.345 2007-12-31T05:55:27Z 2007-12-31T14:04:22Z

アミノ酸の必須にはロイシン、イソロイシン、バリン、トリプトファンがあり筋肉のエネルギー源となる。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.344 2007-12-31T05:54:34Z 2007-12-31T14:05:14Z

アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられる。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.343 2007-12-31T05:53:47Z 2007-12-31T14:05:48Z

コラーゲンを構成するのもアミノ酸である。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.342 2007-12-31T05:52:58Z 2007-12-31T14:06:25Z

アミノ酸と有酸素運動の組み合わせはダイエットのポイントである。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.341 2007-12-31T05:52:11Z 2007-12-31T14:06:55Z

アミノ酸が不足すると代謝機能低下により肥満化する。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.340 2007-12-31T05:51:23Z 2007-12-31T14:07:39Z

アミノ酸の効果には脂肪燃焼と筋肉疲労回復がある。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.339 2007-12-31T05:50:32Z 2007-12-31T14:08:07Z

人体を構成するアミノ酸はわずか20種類である。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.338 2007-12-31T05:49:13Z 2007-12-31T14:08:36Z

人体の約８０％はアミノ酸でできている。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.337 2007-12-31T05:46:05Z 2007-12-31T14:09:07Z

人体を構成するタンパク質はアミノ酸の集合体である。

tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.351 2007-12-05T06:49:21Z 2007-12-31T07:28:33Z

別必須アミノ酸含有量の比較は以下のとおりです。...

別必須アミノ酸含有量の比較は以下のとおりです。 別必須アミノ酸含有量の比較（１００ｇ中） アミノ酸　　　　　 黒麹もろみ酢 黒酢（市販） 　 米酢　　　香醋 リジン　　　　　　　　　９２，０　　　　８，０　　　　１３，４　　１１０，０ ヒスチジン　　　　　　４０，０　　　　２，０　　　　　１２，６　　９０，０ フェニルアラニン　　　４８，０　　　２３，０　　　　１２，３　　 ８０，０ ロイシン　　　　　　　　８２，０　　　４０，０　　　　２６，９　１７０，０ イソロイシン　　　　　６５，０　　　　２７，０　　　　１０，６　１１０，０ メチオニン　　　　　　 ２３，０　　　　９，０　　　　　３，３　　４０，０ バリン　　　　　　　　　７６，０　　　３９，０　　　　１９，０　　１５０，０ スレオニン　　　　　　７３，０　　　１９，０　　　　　１４，８　　１００，０ トリプトファン　　　　　１７，０ アルギニン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４０，０ アラニン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２３０，０ プロリン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５０，０ オルニチン 上記におけるそれぞれの効果は以下のとおりです。 1.脂肪燃焼アミノ酸：アルギニン、アラニン、プロリン、リジン、オルニチン。 2.筋肉の疲労回復：ロイシン、イソロイシン、バリン。 3.脳の神経伝達物質：トリプトファン 4.肝臓のエネルギー源：アラニン 5.血管を拡張させる：アルギニン tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.350 2007-12-04T06:37:58Z 2007-12-31T06:48:15Z

人体を構成するアミノ酸は２０種類で、必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられます。...

人体を構成するアミノ酸は２０種類で、必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられます。 ここでいう必須アミノ酸は、身体をつくる為に外から食べ物として摂らなければいけないもので、必ず摂りなさいと言う意味の必須です。 一方の非必須は、身体の中で構成する事が出来るものです。 そして必須であるロイシン、イソロイシン、バリンの三つは筋肉のエネルギー源となりさらに、同じく必須であるトリプトファンは脳の神経伝達物質です。 それから非必須のアラニンは肝臓のエネルギー源、同じく非必須のアルギニンは血管を拡張させる働きがあります。 通常は成人男性の場合、一日に卵一個、牛乳２５０ｍｌ、豆腐半丁、肉８０ｇ、魚８０ｇ摂取すれば、タンパク質（アミノ酸）が不足することはありません。 必須であるロイシン、イソロイシン、バリンの三つは分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acids）といいBCAAともいわれます。 このBCAAを飲むと筋肉疲労（筋肉痛）の回復が早くなります。 そしてＢＣＡＡの多い食品には大豆、とり胸肉、マグロの赤身、たらこ、チーズ、牛乳などがあります。 tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.349 2007-12-03T06:32:09Z 2007-12-31T06:36:13Z

コラーゲンとはなんでしょうか？ コラーゲンの減少は肌のハリを失わせシワの発生、肌...

コラーゲンとはなんでしょうか？ コラーゲンの減少は肌のハリを失わせシワの発生、肌老化を招いてしまいます。 実はこのコラーゲンを構成するのもアミノ酸なのです。 そのコラーゲンのアミノ酸組成率を見ると５０％以上がダイエットに有効と言われるアミノ酸なのです。 このように脂肪の燃焼を促すだけでなく、お肌までも健康にしてくれるアミノ酸はまさに女性の救世主であるといえます。 つまりアミノ酸・ダイエットというのは、ただ痩せるだけでなく、運動を一緒にすることによって引き締まった身体が期待できるわけです。 とりわけ、ＢＣＡＡ(バリン、ロイシン、イソロイシン）は筋肉を作るアミノ酸で、スポーツ選手にとっては欠かせないものです。 ＢＣＡＡを摂ると基礎代謝を上げてエネルギーを沢山使う身体になるので太りにくい身体になり、ダイエットにつながるのです。 ＢＣＡＡ意味は分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acids）のことです。 ＢＣＡＡを多く含む食品は、大豆、とり胸肉、マグロの赤身、たらこ、チーズ、牛乳などです。 tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.348 2007-12-02T06:25:10Z 2007-12-31T06:30:49Z

さて、アミノ酸ダイエットのポイントは以下のとおりです。...

さて、アミノ酸ダイエットのポイントは以下のとおりです。 アミノ酸ダイエットのポイント ①アミノ酸は適量を摂取 　②適当な有酸素運動 　③専門家とのコミュニケーション（ひとりだと問題を抱え込んでしまい継続しにくい） 以上において有酸素運動は、ウォーキングだと通常20分ぐらいが最適だと言われているが、アミノ酸のサプリメントを飲んでいる場合は、5分から6分のウォーキングで良いのです。 他にもダンベル体操のような簡単なものでも充分です。 ところで、なぜ少ない有酸素運動で良いのでしょうか？ それは食事などで摂られたタンパク質が、アミノ酸に分解されて体内に吸収されるのに2時間ほどを要します。 これに対して単体で摂られたアミノ酸は10～15分で血液中に移行し、素早くその働きを発揮してくれるのです。 有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのは運動後およそ20分後ですが脂肪燃焼アミノ酸（アラニン、プロリン、アルギニン、リジン、オルニチンなど）を事前に摂取すると、脂肪燃焼のスピードに変化が表れます。 体を構成する最小単位であるアミノ酸は体内で素早く吸収されると、血液中に流れ込み脂肪を分解する脂肪分解酵素を活性化します。 そして分解された脂肪は脂肪酸となって血液中へ、血液中の脂肪酸は有酸素運動のエネルギーとして筋肉内で燃焼するのです。 この様に脂肪燃焼アミノ酸を摂取すると、有酸素運動による脂肪の燃焼開始が早まると考えられているため、少ない有酸素運動でも充分なのです。 tag:www.1maxi.com,2007:/aminosan//13.347 2007-12-01T06:01:52Z 2007-12-31T06:23:26Z

アミノ酸ダイエットとはなんでしょうか？ 現在注目されているダイエット法には以下の...

アミノ酸ダイエットとはなんでしょうか？ 現在注目されているダイエット法には以下のものがありますが、それらの中でもとりわけアミノ酸ダイエットはトップとなっています。 ダイエット法の種類 　１位：アミノ酸・ダイエット 　２位：ヨーグルト・ダイエット 　３位：ビール酵母・ダイエット 　４位：低インシュリン・ダイエット 　５位：お茶・ダイエット さて、私たちの人体を構成するタンパク質はアミノ酸の集合体ですが、水分（人体の約６０％）を除くと実に人体の約８０％はアミノ酸でできています。 そして人体を構成するアミノ酸はわずか20種類であり、この20種類のアミノ酸の組み合わせから数１０万種類のタンパク質が作り出されるのです。 それから体内のアミノ酸は、その不足などで身体のバランスが崩れると人間本来の代謝機能は低下し、体型も肥満化してしまうと考えられています。 アミノ酸の種類別効用には以下のようなものがあります。 　1.アラニン：非必須で肝臓のエネルギー源、脂肪燃焼。 　2.アルギニン：非必須で血管を拡張させる働きがある、脂肪燃焼。 　3.アスパラギン酸： 　4.イソロイシン：筋肉疲労の回復。 　5.ロイシン：筋肉疲労の回復。 　6.バリン：筋肉疲労の回復。 　7.リジン：脂肪の燃焼。 　8.トリプトファン：必須で脳の神経伝達物質。 以上において、アミノ酸効果のひとつである脂肪燃焼がダイエット効果をもたらすものであり、これがアミノ酸ダイエットのポイントとなるわけです。