血圧.com
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2008-01-13T05:00:01Z
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記事１０
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2008-01-13T04:59:13Z
2008-01-13T05:00:01Z
イライラ（ストレス）は交感神経が働くので血圧が上がる。
記事９
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2008-01-13T04:58:19Z
2008-01-13T04:59:05Z
普通、血圧は交感神経や副交感神経の働きなどで、日中高く夜に下がってくる。
記事８
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2008-01-13T04:57:23Z
2008-01-13T04:58:11Z
高血圧は腎不全や動脈瘤の原因にもなる。
記事７
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2008-01-13T04:56:26Z
2008-01-13T04:57:15Z
高血圧は気づかないうちに忍び寄るので、サイレントキラーと呼ばれ、私たちの命を脅かす。
記事６
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2008-01-13T04:55:26Z
2008-01-13T04:56:17Z
特に高血圧の治療で降圧剤を服用している人は、血圧を下げる条件がいくつも重なると、脳貧血を起こし転倒事故などに結び付く。
記事５
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2008-01-13T04:54:27Z
2008-01-13T04:55:17Z
飲んだ後に温泉に入ったりサウナで汗を流したりするのは気持ちがいいが、心臓や血管にはとても悪い。
記事４
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2008-01-13T04:53:26Z
2008-01-13T04:54:20Z
高血圧の人の内膜は、動脈硬化などで内皮細胞が硬くなってくるので、降圧物質の出が悪くなる。
記事３
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.417
2008-01-13T04:52:27Z
2008-01-13T04:53:19Z
高血圧は腎不全や動脈瘤の原因にもなる。
記事２
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.416
2008-01-13T04:51:06Z
2008-01-13T04:52:15Z
高血圧は脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、命に関わる病気の原因になる。
記事１
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.415
2008-01-13T04:48:36Z
2008-01-13T04:50:58Z
朝1杯の水は、血液中に入って血液を薄め血管を広げて、脳卒中、心筋梗塞、狭心症の発作を予防する効果がある。
５．塩分と血圧および高血圧の関係
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.429
2008-01-05T05:43:27Z
2008-01-13T05:51:45Z
塩分と血圧および高血圧の関係には以下のようなものがあります。...
塩分と血圧および高血圧の関係には以下のようなものがあります。
（１）塩からいものを食べた後は、水が飲みたくなるのと同じで、
食塩のナトリウムが体内(血液中)に入ると、ナトリウムの濃度が必要以上に高まる。
すると体液のバランスがくずれる。
それを防ぐために血管内に水分が呼び込まれる。
その分だけ血液量がふえ、血管を圧迫する。
つまり血圧が上がると言うことになる。
（２）一方、血管の壁には血管を収縮、拡張させる神経が走っている。
これにはホルモンがかかわり、その分泌が多いと血管は収縮する。
ナトリウムが血管内に余分にあると、神経はいっそう敏感になり収縮しやすく、
その結果血圧が上がるわけである。
（３）尚、カルシウムやマグネシウムは血管を拡張させる。
（４）フーチバー（よもぎ）の高血圧に対する効果
なぜフーチバー（よもぎ）で高血圧が改善されるのか？
それは、血管の収縮、拡張にはホルモンが関わっているが、
フーチバー（よもぎ）には、血管を収縮させるホルモンの分泌を抑制する作用がある。
鉄分の含有量(100ｇ茹でた場合)
＊フーチバー（よもぎ） 3, ０ｍｇ
＊ホウレンソウ 0，９ｍｇ
（５）朝1杯の水は、血液中に入って血液を薄め血管を広げる。
したがって、血圧は下がり血液は固まりにくくなって、
脳卒中、心筋梗塞、狭心症の発作を予防する効果がある。
４．飲酒と血圧の関係
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.428
2008-01-04T05:35:12Z
2008-01-13T05:42:28Z
飲酒と血圧の関係には以下のようなものがあります。...
飲酒と血圧の関係には以下のようなものがあります。
（１）酒は体内に入ると、まず胃と腸で吸収される。ついで肝臓で分解されると、
アセトアルデヒドと言う成分が発生する。
これは劇薬であるホルマリンの仲間で、神経系を刺激し、
頭痛や吐き気を引き起こす原因となるものである。
と言っても、肝臓で発生したアセトアルデヒドが、すべて神経系を刺激することはない。
体内の酵素（アルデヒド脱水素酵素２＝ＡＬＤＨ２）が
この"悪玉"を二酸化炭素と水に分解して、体外に排泄させるからである。
（２）したがって、この酵素をたくさん持っている人ほど酒に強いことになるが、
これは父母から受け継ぐＡＬＤＨ２の遺伝子の型で決まる。
実際、同じ量の酒を飲ませ、アセトアルヒドの濃度を調べてみたら、
強い人は1,2％であったのに対し,弱い人は18％もあった。
"悪玉"が15倍もあれば悪酔いするのも当然である。
そして、日本人の約５0%がこの酵素が少ないタイプで、
これに対し欧米人は90%以上が酵素をたっぷり持っている。
（３）酒が体内から抜ける時間は 180÷体重×酒単位 である。
そして酒単位の １ は、
(1)ビール中ビン1本 (2)焼酎1合 (3)ワイン1／3本 (4)ウイスキー3／4グラス である。
例えば体重60ｋｇの人が焼酎を１合飲んだ場合に酒が抜ける時間は 180÷60×１＝3時間を要する。仮にワインを1本飲んだら180÷60×３＝9時間後に酒が体内から抜けることになる。
（４）晩酌の適量（アルコール30ｍｌ相当）
①日本酒1合 ②ビール大瓶1本③ウイスキーシングル2杯
④焼酎（25度）お湯割り2杯 ⑤ワイン2杯
５．アルコールへの反応は個人差が大きく、致死量は人によって4倍も開きがある。
６．飲んだ後に温泉に入ったりサウナで汗を流したりするのは気持ちがいいが、心臓や血管にはとても悪い。
特に高血圧の治療で降圧剤を服用している人は、
薬に食事、お酒、入浴など血圧を下げる条件がいくつも重なると、
脳貧血を起こし転倒事故などに結び付く。
７．お酒を飲んだときは血圧が下がるが、その後血圧が上がる。
心臓を動かす交感神経の働きが高まり、血管を拡張するカルシウムやマグネシウムが尿から排出されるためとみられる。この為、未明から早朝にかけて血圧が上がり、もともと高血圧症の人は急上昇する場合もあります。
８．お酒の中でも泡盛には血液中のコレステロールを取り除く効果があるといわれている。
更に血管を詰まらせる「血栓」を溶かす成分に加え、
体内で血栓を作る作用を抑制する両面の効果もあるので、
泡盛を飲むことで動脈硬化などの血管病はかなり抑制できるという。
９．泡盛は「本格焼酎」に分類され、ほかの酒とは違い"蒸留を二回以上繰り返さない"ので
「蒸留を繰り返すことによって有効成分（健康に効く）が失われる」ことも少ない。
そこに泡盛の良さがある。
１０．泡盛を飲むことで動脈硬化などの血管病はかなり抑制でき、
泡盛の有効成分に血管病を予防する効果が含まれていることが証明されている。
１１．コレステロール値が高いと動脈硬化になりやすいが泡盛には
血管中のコレステロールを取り除く効果がある。
１２．さらに血管を詰まらせる「血栓」を溶かす成分に加え、
体内で血栓を作る作用を抑制するという両面の効果があることを示した。
３．酢の高血圧に対する効果
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.427
2008-01-03T05:26:30Z
2008-01-13T05:33:56Z
酢と血圧の関係には以下のようなものがあり、高血圧に対して効果があります。...
酢と血圧の関係には以下のようなものがあり、高血圧に対して効果があります。
1.酢と血圧の関係
①酢を１日大さじ１杯（約15ml）飲むと血圧が下がった。
その持続効果は約１日で、飲むのを止めるとまた元に戻った。
②酢を飲むと、エネルギーを蓄えておくA T P（アデノシンとリン3個がくっ付いたもの）の
アデノシンとリンの3個がバラバラに分かれ、最後にアデノシンだけが残る。
このアデノシンは、血管の内膜の内皮細胞に入り込で、中膜の筋肉細胞にまで届く。
このようにアデノシンは、血管の内と外の両側に働きかけて血管を広げる。
その結果、血圧が下がる。
③アデノシンの効果は長続きしないので、
毎日酢を大さじ１杯摂らなければ血圧は元に戻ってしまう。
④酢は、食塩の量を減らしてくれる。
また果実酢はカリウムが多くポリフェノールも含んでおり、
どちらも血圧を下げる効果がある。
２．通常ご飯を食べると、食べ物が胃の中に入って胃の中で分解され、速やかに小腸に運ばれて、そこで一気に吸収されるので血糖値も一気に上がる。
ところが、食事をする時に酢を一緒に摂ると、胃の中に食べ物が滞在する時間が長くなる。
つまり、胃の中の食べ物がゆっくりゆっくりと消化されるので、
小腸でもゆっくりゆっくり吸収され、血糖値も急激に上がらない。
３．酢とコレステロールの関係
①酢を1日大さじ1杯飲むとコレステロールが下がった。
そして飲むのを止めても急激に元に戻ることはなかった。
②青魚＋食物繊維＋果実酢 ⇒コレステロール低下（トリプル効果）
４．酢はカルシウムの吸収率を５０％アップさせる。
５．酢の疲労回復の効果について
①人が身体を動かす時、グリコーゲンと言うエネルギー源を使う、
すると乳酸がどんどん増えてくる。
この乳酸が疲労の元である。
この時、酢を飲むと乳酸があまり溜まらない。
そしてさらに、糖分を酢と一緒に摂ると元気の元であるグリコーゲンが増えるので、
疲労の回復が早くなる。
②糖分＋果実酢 ⇒疲労回復
６ 「合わせ酢」と「酢の物」の作り方
① 酢＋みりん＋しょう油を同じ割合で合わせる。
次に４倍の量の水を加えて加熱し、さらにかつお節を加えてダシを摂れば"合わせ酢"が完成する。
② 塩もみしたキュウリに合わせ酢をかけてしぼる（これを酢洗いと言う）。
最後に合わせ酢をかけて"酢の物"が完成する。
７. 昆布酢は酢に昆布を１時間入れるだけで、加熱もダシも必要ない。
２．高血圧に注意する点（２）
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.426
2008-01-02T05:12:48Z
2008-01-13T05:54:30Z
高血圧に注意する（２）は以下のとおりです。 ...
高血圧に注意する（２）は以下のとおりです。
（12）血管は大きく分けて三つの層（内膜,中膜,外膜）に分かれている。
血管が収縮できるのは中膜が筋肉で出来ているからである。
（13）中膜の外側には細い血管や神経（交感神経、副交感神経）が走っている。
その交感神経からノルアドレナリンが筋肉細胞に向かって放出されると、
筋肉が収縮して血管が細くなりその結果血圧が上がる。
一方、副交感神経からアセチルコリンが放出されると、
筋肉が緩んで血管がひろがり血圧が下がる。
（14）内膜が圧力を感じると内膜の一番内側の内皮細胞から
降圧物質の一酸化窒素（ＮＯ）が放出される。
それが中膜に届くと中膜が緩む、その結果血管全体がひろがって血圧が下がる。
（15）高血圧の人の内膜は、動脈硬化などで内皮細胞が硬くなってくるので、
降圧物質の出が悪くなる。
すると血管をひろげて血圧を下げるという仕組みが上手く働かないので、
高血圧がいっそう悪くなる。
また、交感神経が遺伝的に異常（緊張が非常に高い）な人は、
内皮細胞から降圧物質が出にくいために、高血圧になりやすい。
（16）高血圧のタイプ
①普通、血圧は交感神経や副交感神経の働きなどで、日中高く夜に下がってくる。
②早朝高血圧型：交感神経が遺伝的に異常で緊張が非常に高いため、
交感神経が働く早朝に心筋梗塞や脳卒中を起こし易やすく、非常に危険なタイプである。
③夜間非降圧型：夜間になっても血圧が下がらず、血管が一日中高圧にさらされている状態なので血管が傷み易い。
（17）食事などによって身体に入った塩分は、胃を通って腸に運ばれる。
腸の中で塩分は水分と結び付いて吸収され血管の中へ取り込まれる。
そして血管を通って腎臓へと運ばれる。
腎臓へ来た塩分のうち身体に必要な量は、水と結び付いたまま再び血管に戻される。
必要のないものは尿と共に身体の外に排出される。
（18）塩分を摂りすぎると、腎臓にも沢山の塩分が運ばれてくる。
すると、余分な塩分は身体の外に排出されずに残り、
水分と共にどんどん血管の中に戻っていく。
このように腎臓から塩分と共に水分がどんどん血管に入ってくることで、血液の量が増える。 その結果、血管の壁に加わる圧力が大きくなり、血圧が上昇する。
（19）食塩に対して感受性のある人と感受性の少ない人がいる。
"食塩感受性高血圧"は約５０％位で、
残りの５０％位は"非高血圧型"と言って塩分を摂ってもそんなに血圧が上がらない。
（20）昔考えられていたのは、肥満で脂肪細胞が増えると、血管が圧迫されて血圧が上がるんじゃないかと言うことであったが、最近の研究では脂肪細胞が増えてくると、その脂肪細胞から血圧を上げる物質とか、下げる物質が出ていることがわかってきた。
そのバランスが悪い為に高血圧が起こってくる。⇒メタボリックシンドローム
（21）高血圧対策の無理のない減塩
①舌を少しずつ慣らす ②汁を減らして具沢山 ③だし、酸味、香辛料で味付け
（22）イライラ（ストレス）は交感神経が働くので血圧が上がる。
（23）クエン酸には血小板疑集を抑制し、血液をサラサラにする働きがある。
その結果、血管への負担が軽減して高血圧の予防につながる。
（24）アントシアニンには最近の研究で、血管拡張物質のＮＯ（一酸化窒素）を働きやすくさせる作用が判明、その結果血管が拡張され高血圧が予防できる。
１．高血圧に注意する点（１）
tag:www.1maxi.com,2008:/ketuatu//18.425
2008-01-01T05:02:08Z
2008-01-13T05:53:54Z
血圧には低血圧と高血圧がありますが、とりわけ健康に悪影響を与える高血圧に注意する...
血圧には低血圧と高血圧がありますが、とりわけ健康に悪影響を与える高血圧に注意する点は以下のとおりです。
（１）全身に必要な血液が、身体の隅々に送り届けられるのは、心臓が休むことなく動き続けているからで、心臓が収縮するたびに血液が血管に送られる。
（２）高血圧になると血管に強い圧力がかかるため、血管の中側の壁（内皮細胞）に裂け目が出来やすくなる。するとその裂け目に次々とコレステロールが入っていく。
（３）コレステロールは身体にとっては異物なので、白血球の一種であるマクロファージ（大食細胞）がやってきて、その異物であるコレステロールを取り除こうと食べてしまう。
すると今度は、コレステロールを食べ過ぎたマクロファージが血管壁にどんどん溜まっていき、血管の壁がコブの様に膨らんでいく。すなわちこれが動脈硬化である。
（４）血圧が高いと動脈硬化で出来たコブの表面に大きな力が加わる。そのためコブの表面に傷がつきやすくなる。すると、傷口をふさごうと血小板が集まってくる。
これを繰り返しているうちに、赤血球などの血液の成分が溜まって、少しずつ固まっていき、そしてついに血管を塞いでしまう。そうなると血液は流れていかない。
これが脳梗塞や心筋梗塞の原因である。
（５）動脈硬化が進んでくると、血管の壁が硬くなってもろくなり破れてしまい、血液が血管の外に流れ出す。これが脳の血管で起こるのが脳出血である。
（６）高血圧は脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、命に関わる病気の原因になる。
高血圧は気づかないうちに忍び寄るので、サイレントキラーと呼ばれ、私たちの命を脅かす。
さらに、高血圧は腎不全や動脈瘤の原因にもなる。
（７）私たちの身体には必要に応じ、血圧をコントロールする見事な仕組みが備わっている。
激しい運動をした時などは、よりたくさんの酸素や栄養が必要となるため、
より多くの血液を全身に送り届けなければならない。それで血圧が上がる。
（８）一方、安静にしている時などは、心臓の動きもゆったりとして血圧も下がってくる。
こうした血圧の調節をしているのが、脳と神経の働きである。
（９）血圧を上げる場合は、脳から"血圧を上げなさい"という命令が出る。
その命令は交感神経を通って心臓と血管へ伝えられる。
交感神経の末端からはノルアドレナリンという物質が分泌されている。
この物質は心臓の鼓動を早め、血管を収縮する働きがあるので、
命令が伝えられると血管に大量の血液が送り出されると共に血管も収縮するので
血圧が上がる。
（10）血圧を下げる場合は、命令は脳から副交感神経を通って心臓と血管へ伝えられる。
副交感神経の末端からはアセチルコリンという物質が分泌される。
この物質は心臓の鼓動を遅くし、血管を拡張するので血圧が下がる。
（11）血圧を調節しているのはこれだけではない。
血管が狭くなると血圧が上がる。一方血管が広がると血圧が下がる。
このように血管の収縮によっても血圧がコントロールされている。