ビタミンの効果.com

ビタミンＣによる風邪（カゼ）対策には、以下の３つのケースが考えられます。

　①普段からビタミンＣを摂って風邪（カゼ）を防ぐ。　　　　　　　　
　②風邪（カゼ）をひきかけたと思った時に、どさっと摂る。　
　③風邪（カゼ）を本格的にひいてしまってからの服用―という場合である。

このように普段から「保健量（１～２ｇ）」のビタミンＣを摂っていれば、なかなか、風邪（カゼ）にかかりにくく、さらに、風邪（カゼ）にかかったとしても、症状が軽くて寝込むようなことはほとんどないといわれます。

私達人間は発熱した場合、生体はかなりの量のビタミンＣを消耗します。
そして、解熱のためにアスピリンを飲むと大量のビタミンＣが要求されます。
そういう意味からも風邪（カゼ）をひいたら、かなりの量（一度に５～１０ｇ）のビタミンＣを補ってやる必要があるのです。

ところで、風邪（カゼ）を予防するためのビタミンＣの最適量は一体どれくらいでしょうか？　
それはたいていの人の最適量は、一日に２５０ｍｇ～４ｇの間にあるといわれます。
自分に適した最適量は、やはり自分の体験から割り出すのが理想であり、それはまず、一日１～２ｇからスタートして適宜、量を増減しながら二～三ヶ月経験すれば、最適量がおのずと分かってくるはずです。

• 次のページ：３．ビタミンＣの効果効用（２）