ビタミンの効果.com

ストレスが溜まると、哺乳動物では一般に副腎皮質ホルモンの分泌が盛んになります。
そしてその時にビタミンＣがどんどん消費されるようになるわけです。

現在のストレスのかたまりのような現代社会にあっては、おのずとビタミンＣが必要になってくるというわけです。

筋肉労働やスポーツをする時には、体のなかのビタミンＣが減少し、尿中や汗のなかに排泄されるビタミンＣ量が増すことが知られています。
したがって、激しい運動をする時や夏場、カンカン照りの太陽の下で運動をするような場合には、十分なビタミンＣを補給する必要があるのです。
また、ビタミンＣの摂取量が少ないと疲労がなかなか取れないといわれます。

一般に、タバコを吸う人の血液や尿のビタミンＣ量は、タバコを吸わない人の半分位であることが認められています。
それからビタミンＣは、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果を持っています。
ビタミンＣのその他の効果としては以下のとおりです。

　①しみ、そばかす、色素沈着を防ぐ。
　②貧血を改善する。
　③アルコール中毒や精神分裂症にも有効。

口から体内に入ったビタミンＣは、胃や上部小腸の粘膜を通じて血液の中に吸収されていきます。その際、ビタミンＣが十二指腸などで分解されますが、その吸収率・分解の度合いは人によってかなり違います。ビタミンＣの血中濃度は服用後三～四時間で最大値に達し、その後は次第に減っていきます。

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